¿Que son las Emociones?

Como todos sabemos por experiencia, cuando se trata de dar forma a nuestras decisiones y a nuestras acciones, los sentimientos cuentan tanto como el pensamiento, esto  es lo que nos refiere Daniel  Goleman en su libro ‘Inteligencia Emocional’. Cuando hablamos de emociones muchas veces puede venir a la mente ese estado de ánimo en donde todos están felices, poder sonreír a la peor adversidad de la vida, sabiendo que  la tristeza, el enojo, la alegría, son parte fundamental del ser humano.

¿Qué pasaría  si la persona actuara conforme a sus emociones, dejando de lado sus vivencias y su conocimiento como persona?  Seguramente las reacciones serian inmediatas y poco pensadas, poco procesadas y hasta desprendidas de lo racional. Pero, ¿si pudiéramos canalizar esas emociones a nuestro plano social, con una racionalidad que  nos permitiera manejar a nuestro antojo esa realidad que se nos presenta? , las personas normalmente  hemos crecido con una forma de comportamiento, ‘no llores, eso es de niñas’,  o ‘no juegues futbol, eso es para niños’, aparte de que se está coartando su derecho de la persona a desahogar sus emociones o a divertirse, lo cual abarcaremos en un siguiente artículo, también vemos que se limita la expresión de las emociones de la persona.

La tendencia hacia las emociones es manejarlos de manera efectiva, generándonos mayores  consecuencias positivas que negativas, ya que el conocerlas y reconocerlas, nos permitirá entender porque respondemos de tal forma ante tal situación  en específico, muy diferente a los demás.

Algunas de las acciones más comunes que se nos recomienda para poder reconocer las emociones son:

1.- Respiración: ventila internamente tu cuerpo, respira, eso permite que el cerebro se despeje y pueda tomar decisiones más asertivas. 

2.- Asertividad: Antes de sentenciar algo, busca las palabras adecuadas para hacerlo, recuerda que la otra persona también percibe y siente así como tú, no respondas algo de lo que te arrepientas después.

3.- Comunicación: sea cual sea la emoción que te genere alguien o algo, si puedes comunicarlo hazlo, siempre es bueno que los demás sepan que es lo que te genera esa emoción, así la puedes identificar y la podrás reconocer en lo posterior cuando se presente, o rechazar lo que la provoco, en caso de que no sea agradable. 

Recuerda las emociones son variadas y vamos a estar hablando de ellas en los siguientes artículos, por lo tanto te invitamos a que estés pendiente de nuestra siguiente publicación. 

VITA HABILIS

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